லாங் கோவிட் மற்றும் குறிப்பாக அடிக்கடி கேட்கப்படும் புகார் பிந்தைய உழைப்பு உடல்நலக்குறைவு (PEM), உணர்ச்சி, அறிவாற்றல் அல்லது உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு மிகுந்த சோர்வுக்கான காரணங்கள் பற்றிய ஆராய்ச்சியில் ஒரு முக்கியமான படி எடுக்கப்பட்டுள்ளது. ஆம்ஸ்டர்டாம் UMC மற்றும் Vrije Universiteit ஆம்ஸ்டர்டாம் ஆகியவற்றின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரத்தம் மற்றும் தசை திசு பற்றிய ஆராய்ச்சியின் மூலம் அதிகபட்ச சைக்கிள் ஓட்டுதல் சோதனைக்குப் பிறகு, உயிரணு மட்டத்திலும் தசை திசுக்களிலும் சேதம் ஏற்படுவதைக் கண்டறிந்தனர்.
இந்த ஆராய்ச்சி, நீண்டகால கோவிட் பாதிப்பில் ஏற்படும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய உடல்நலக்குறைவு (PEM) குறித்து மேலும் ஆழமான புரிதலை வழங்குவதால், பலருக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. கோவிட் பாதிப்பிற்குப் பிந்தைய சில நோயாளிகளுக்கு, கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தொடர்ந்து செல் மட்டத்தில் தசை சேதம் ஏற்படுகிறது என்பதை இது காட்டுகிறது. உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய உடல்நலக்குறைவு (PEM) உள்ள கோவிட் பாதிப்பிற்குப் பிந்தைய நோயாளிகள் கடினமான உடற்பயிற்சிகளில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் அறிவுறுத்தினாலும், நோயாளிகள் தங்களின் தனிப்பட்ட வரம்புகள் மற்றும் திறன்களுக்குள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் என்றும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த புதிய ஆராய்ச்சி PEM க்கு ஒரு சிகிச்சை உள்ளது என்று அர்த்தம் இல்லை. இதற்கு மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை. எனவே C-ஆதரவு இந்த விசாரணையை தொடர்ந்து கண்காணிக்கும், மேலும் தகவல்கள் கிடைத்தால், அதை எங்கள் இணையதளத்தில் பகிர்வோம்.
கேள்வி மற்றும் பதில்
PEM என்பது உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய உடல்நலக்குறைவு (Post Exertional Malaise) என்பதன் சுருக்கமாகும். இது, அதிகப்படியான உடல் உழைப்பிற்குப் பிறகு அறிகுறிகள் மோசமடைவதைக் குறிக்கிறது. உடல், அறிவாற்றல் மற்றும்/அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான உழைப்பிற்குப் பிறகு, அறிகுறிகள் திடீரெனத் தோன்றலாம் அல்லது 12 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் உருவாகலாம். இந்த அறிகுறிகள் பல நாட்கள் அல்லது சில சமயங்களில் வாரங்கள் வரை நீடிக்கலாம். உடல் உழைப்பிற்குப் பிறகு கணிசமான காலம் கழித்து அறிகுறிகள் தோன்றுவது PEM-இன் ஒரு தனித்துவமான அறிகுறியாகும். மேலும் தகவல்களுக்கு, PEM குறித்த தகவல் தாளை இங்கே பார்க்கவும்.
ஒரு PEMcheck கிடைக்கிறது . அங்கீகரிக்கப்பட்ட இந்த சுயபரிசோதனையானது, உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மையின்மையை மேலும் ஆராயக் காரணம் உள்ளதா என்பதற்கான ஒரு அறிகுறியை (நோயறிதலை அல்ல) வழங்குகிறது. தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: சோர்வு மருத்துவமனை (The Fatigue Clinic), NIH/CDC-யின் 'டிபால் அறிகுறி வினாப்பட்டியலை' (DePaul Symptom Questionnaire - DSQ) மொழிபெயர்த்து, எளிதாகப் பயன்படுத்துவதற்காக PEM தொடர்பான 5 கூடுதல் கேள்விகளை (DSQ-5) டிஜிட்டல் மயமாக்கியுள்ளது. நீங்கள் இதை நிறைவுசெய்த பிறகு, அது அவர்களின் சொந்த நிறுவனத்தை விளம்பரப்படுத்த வழிவகுக்கிறது.
கோவிட்-க்குப் பிந்தைய நோய்க்குறி உள்ள நோயாளிகளிடம் காணப்படும் உடற்பயிற்சி சகிப்பின்மை மற்றும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய உடல்நலக்குறைவு குறித்த ஒரு ஆய்வும் 2023 அக்டோபரில் வெளியிடப்பட்டது .
PEM என்பது ஒரு மருத்துவ நோயறிதல், அதாவது உங்கள் சொந்த அனுபவத்தின் அடிப்படையில் நோயறிதலைச் செய்யலாம். மன அல்லது உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு உங்கள் புகார்கள் மோசமடைவதை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்களுக்கு PEM இருக்கலாம். இந்த நேரத்தில், தசை பயாப்ஸி சோதனைகள் மற்றும் ஆய்வில் இருந்து குறிப்பிட்ட இரத்த பரிசோதனைகள் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் பின்னணியில் மட்டுமே கிடைக்கின்றன, வழக்கமான நோயாளி கவனிப்பில் இல்லை.
நோயாளிகள் பதிவு செய்யக்கூடிய எந்த ஆய்வும் தற்போது இல்லை.
தற்போது, PEM க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. இருப்பினும், தினசரி நடவடிக்கைகளை ஆதரிக்க வேகக்கட்டுப்பாடு பயன்படுத்தப்படலாம்.
வேகக்கட்டுப்பாடு என்பது ஒரு செயலை நிதானமான வேகத்தில் செய்து, அதை ஒரு ஓய்வு காலத்துடன் கவனமாக மாற்றுவது. தனிப்பட்ட வரம்புகளுக்குள் இருப்பது மற்றும் புகார்கள் எழாத வகையில் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது முக்கியம். இதன் மூலம் ஒருவர் தனது சொந்த எல்லைக்குள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும். தினசரி உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் செறிவு தேவைப்படும் செயல்பாடுகளுக்கு வேகக்கட்டுப்பாடு பொருந்தும். வேகக்கட்டுப்பாடு PEM ஐத் தடுக்க உதவுகிறது, எனவே புகார்கள் மோசமடைகின்றன.
சுகாதார வல்லுநர்கள், குறிப்பாக தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள், பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் மறுவாழ்வு மருத்துவர்கள், நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் சாத்தியமான சுமை மற்றும் சுமை திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள சமநிலையைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்க வேகக்கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.
இது சாத்தியமில்லை. நெதர்லாந்தில் இந்த விஷயத்தில் பணிபுரியும் அனைத்து ஆராய்ச்சியாளர்களுடனும் நாங்கள் முடிந்தவரை ஒத்துழைக்கிறோம், மேலும் கோவிட்-க்குப் பிந்தைய நோயாளிகளின் பராமரிப்பில் ஈடுபட்டுள்ள அனைத்து நிபுணர்களின் கவனத்திற்கும் PEM ஐக் கொண்டுவர முயற்சிக்கிறோம்.
