கோவிட்-19க்குப் பிந்தைய மக்கள் மற்றும் பிற ஆர்வமுள்ள தரப்பினருக்காக சி-சப்போர்ட் "கோவிட்-க்குப் பிந்தைய வாழ்க்கை" என்ற பாட்காஸ்டை உருவாக்குகிறது. ஒவ்வொரு அத்தியாயத்திலும், பிந்தைய பராமரிப்பு ஆலோசகர் பாஸ்கேல் அல்லது ஜோலியன்* ஒரு நிபுணருடன் பேசுகிறார்கள். இந்த நிலை எவ்வளவு சிக்கலானது? நோயாளிகளுக்கு அதன் தாக்கம் என்ன? சமாளிக்க சிறந்த வழிகள் யாவை? இந்தத் தொடர் ஸ்பாட்டிஃபை, ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்கள், ஓவர்காஸ்ட் மற்றும் யூடியூப்பில் கிடைக்கிறது.
கோவிட்-க்குப் பிந்தைய சில அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஒரு முக்கியப் பங்காற்ற முடியும். இது குறித்து ஏராளமான ஆராய்ச்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன. இந்த அத்தியாயத்தில், பாஸ்கல், இந்தத் தலைப்பில் குறிப்பாக ஆர்வம் கொண்டு, ஆராய்ச்சிகளை உன்னிப்பாகப் பின்பற்றும் மருத்துவ ஆலோசகர் ஈவா ஹார்ட்மேனுடன் உரையாடுகிறார். கோவிட்-க்குப் பிந்தைய பாதிப்புக்குள்ளான மக்களிடையே ஊட்டச்சத்துக்கும் வளர்சிதை மாற்றம்/செரிமானத்திற்கும் இடையிலான உறவை அவர்கள் ஆழமாக ஆராய்ந்து, உணவுமுறைக்கும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுக்கும் இடையிலான தொடர்புகளைப் பார்க்கிறார்கள். ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் அதை நீங்கள் எவ்வாறு படிப்படியாகச் சோதித்துப் பார்க்கலாம் என்பதையும் அவர்கள் விளக்குகிறார்கள்.
திறக்கட்டும்
ஊட்டச்சத்து என்பது ஒரு பரந்த கருத்து மற்றும் அது உங்கள் குறிப்பிட்ட உடல்நலச் சூழலுடன் நெருக்கமாகப் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு, எப்போதும் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரைத் (GP) தொடர்பு கொள்ளுங்கள்; அவர் உங்களை ஒரு உணவியல் நிபுணர் அல்லது பிற சிறப்பு நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார். இந்த அத்தியாயத்தில், ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து, உணவு முறைகள் மற்றும் பொதுவாக அவசியமில்லாத துணை உணவுகளின் (supplements) பயன்பாடு ஆகியவை குறித்து ஒரு விளக்கம் வழங்கப்படுகிறது. வழங்கப்பட்ட தகவல்களுக்கு மேலதிகமாக, இரண்டு முக்கியமான கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்களை நாங்கள் சுட்டிக்காட்டுகிறோம்:
- நீங்கள் முற்றிலும் தாவர அடிப்படையிலான உணவை உண்ண முடிவு செய்தால், நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும் (ஆரோக்கியமான சைவ உணவை நான் எப்படி உண்ண முடியும்? | ஊட்டச்சத்து மையம்).
- நீங்கள் அதிகமாக சர்க்கரை இல்லாத உணவை சாப்பிடப் போகிறீர்கள் அல்லது சாப்பிடும் உணவுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்து, ஏற்கனவே நீரிழிவு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டிருந்தால், இதைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் விவாதிக்கவும். பெரும்பாலும், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மாத்திரைகள் அல்லது இன்சுலின் அளவை சரிசெய்ய வேண்டும்.
ஆதாரங்கள்:
- ஹேமட் ஜூய் எஸ், டோன்செவ் எச், மொஸ்தபா எஸ்எம், மஹ்மூத் ஏஎம். கோவிட்-க்குப் பிந்தைய வளர்சிதை மாற்ற வீழ்ச்சி: புதிதாகத் தொடங்குதல் மற்றும் அதிகரித்த நீரிழிவு நோயின் வளர்ந்து வரும் அச்சுறுத்தல். உயிரி மருந்துகள். 2025 ஜூன்;13(6):1482. DOI: 10.3390/உயிரி மருந்துகள்13061482. PMID: 40564201; PMCID: PMC12191075.
- பிக்மேன் ஜி, ருசு எம்இ, ஷெலாவாலா என், மற்றும் பலர். நீண்ட கால கோவிட்-19 அறிகுறிகள் மற்றும் மீட்புடன் தொடர்புடைய உணவுமுறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறித்த விரிவான ஸ்கோப்பிங் மதிப்பாய்வு. ஊட்டச்சத்துக்கள். 2025 மே;17(11):1802. DOI: 10.3390/nu17111802. PMID: 40507071; PMCID:PMC12157204.
- அர்ஜ்மண்ட் இ.ஜே., ஸ்கோஜென் ஜே.சி., வால்ட் ஜே.எச்., ஆல்பர்ஸ் எஸ்.இ., அர்னெசன் இ.கே., மெலேண்ட் எஸ்., ஃபேட்னஸ் எல்.டி.. கோவிட்-19 தொற்றுநோயின் போது உடல் நிறை குறியீட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் உளவியல் துன்பம், கவலைகள் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான உணவுடன் அவற்றின் தொடர்புகள்: ஒரு நோர்வே கூட்டு ஆய்வு. ஊட்டச்சத்துக்கள்.2023 செப் 2;15(17):3834. DOI: 10.3390/nu15173834. PMID: 37686867; PMCID: PMC10490145.
- ஸ்கீதாவர், டிபிஎம், மோன்டிஜ்ன், ஆர்சி, & மியர்மெட், ஏ. (2024). கோவிட்-க்கு பிந்தைய நோய்க்குறியில் குடல் நுண்ணுயிரி-ஹோஸ்ட் தொடர்புகள்: பலவீனப்படுத்தும் அல்லது மீட்டெடுக்கும் கூட்டாண்மை? குடல் நுண்ணுயிரிகள், 16(1). DOI: 10.1080/19490976.2024.2402544
தொடர்பு
உங்களுக்குத் தனிப்பட்ட ஆலோசனை தேவையா? நீங்கள் இதுவரை எங்களை அறியாதவராக இருந்தால், ஒரு பின்தொடர் ஆலோசகரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது சி-சப்போர்ட்டில் பதிவு செய்யுங்கள். உங்களிடமே ஒரு தலைப்புக்கான பரிந்துரை இருந்தால், communicatie@c-support.nu என்ற முகவரிக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள் , அதைப்பற்றி ஒரு அத்தியாயத்தை உருவாக்க முடியுமா என்று நாங்கள் பார்ப்போம்.
*ஜோலியன் இனி சி-சப்போர்ட்டில் வேலை செய்யவில்லை.
